Programma su misura
Allenamento costruito su livello, tempo, attrezzatura, obiettivo estetico e sportivo.
Prima consulenza gratuita
Mario Carmagnini costruisci un fisico che performa.
Percorsi di allenamento per migliorare estetica, forza, mobilita' e controllo corporeo. La prima consulenza con Mario e gratuita: ti aiuta a capire se per te ha piu senso una scheda su misura, un corso online o il coaching 1:1.
5+
anni sul campo
0€
prima consulenza
8-12
settimane guidate
Scelta guidata
Prima consulenza gratuita, qualsiasi sia il tuo obiettivo.
Prima di acquistare, Mario ti ascolta e ti aiuta a scegliere il percorso piu adatto: scheda tecnica, corso online, ricomposizione estetica o coaching. L'obiettivo e partire dalla soluzione giusta, non venderti il pacchetto piu costoso.
Perche' funziona
Meno confusione, piu' direzione.
Corsi online chiari
Progressioni, video demo, indicazioni tecniche e struttura settimanale da seguire ovunque.
Progressi tracciabili
Volume, intensita, recupero e mobilita diventano misurabili, senza allenarti a caso.
Metodo sostenibile
Forza, controllo e forma fisica senza promesse irrealistiche o scorciatoie aggressive.
Servizio di punta
Coaching online prima di tutto.
Il coaching online e' il percorso principale: Mario ti segue nella scelta, nella programmazione e negli adattamenti. Se vuoi una soluzione piu autonoma, subito dopo trovi le schede su misura divise per obiettivo.
Servizio di punta
Coaching online
Il percorso piu completo per essere seguito da Mario con metodo, check e adattamenti continui.
Prima consulenza gratuita: Mario valuta obiettivo, livello e strada migliore prima di proporti il percorso.
- Programmazione online costruita su obiettivo estetico, forza e stile di vita
- Check periodici per capire cosa sta funzionando e cosa va cambiato
- Correzioni tecniche e progressioni sugli esercizi chiave
- Scelta guidata tra lavoro estetico, performance, movement e corpo libero
Prima consulenza gratuita per capire se questo e' il percorso giusto per te.
Su misura
Schede su misura
La soluzione tecnica per chi vuole una direzione precisa e un programma personalizzato.
Dopo il check gratuito scegli la scheda piu adatta: movement, corpo libero, libero o ibrido.
- Questionario iniziale su corpo, obiettivo, disponibilita e attrezzatura
- Allenamenti organizzati con serie, ripetizioni, recuperi e progressioni
- Adattamento a casa, palestra, outdoor o lavoro misto
- Prima consulenza gratuita per scegliere la tipologia corretta
Prima consulenza gratuita per capire se questo e' il percorso giusto per te.
Scopri le schedeSchede su misura
Scegli la scheda in base a come vuoi allenarti.
Le schede non sono un listino: sono percorsi tecnici costruiti dopo la consulenza gratuita. Mario parte dai tuoi dati, dai tuoi limiti e da dove ti alleni per consigliarti la direzione corretta.
Movement
Movement
Mobilita attiva, controllo motorio e fluidita nei movimenti.
- Routine per mobilita, controllo e qualita del gesto
- Progressioni per sbloccare range e coordinazione
- Ideale se vuoi muoverti meglio, non solo allenarti di piu
Corpo libero
Calisthenics / corpo libero
Forza, skill e controllo usando principalmente il tuo corpo.
- Progressioni su push, pull, core e gambe
- Varianti per sbarra, parallele, anelli o poca attrezzatura
- Struttura chiara per costruire forza senza improvvisare
Libero
Allenamento libero
Scheda flessibile per palestra, casa o routine autonoma.
- Esercizi scelti in base a obiettivo e attrezzatura reale
- Volume, recuperi e progressioni facili da seguire
- Perfetta se vuoi allenarti in autonomia con una traccia seria
Ibrido
Allenamento ibrido
Forza, estetica, resistenza e movimento nello stesso piano.
- Mix calibrato tra pesi, corpo libero, conditioning e mobilita
- Programmazione utile per fisico atletico e performance
- Adatta a chi vuole un percorso completo e dinamico
Metodo MC
Dal check iniziale al piano d'azione.
Un buon programma non e' una lista casuale di esercizi. Deve partire da chi sei, cosa vuoi ottenere e da quanto puoi sostenere con costanza.
Check iniziale
Raccolta obiettivi, livello, foto opzionali, storico infortuni, disponibilita e attrezzatura.
Programma preciso
Scheda, progressioni, tecnica e calendario settimanale con priorita chiare.
Adattamento
Feedback, modifiche e criteri per aumentare carichi, difficolta o volume al momento giusto.
App ufficiale
La scheda sempre sul telefono.
Relay Athletic raccoglie allenamenti, video e check in un'interfaccia pulita, pronta da seguire in palestra o a casa.
Allenamenti
Video esercizi
Check progressi
Installa l'app
Dai social
Mario in movimento.
Una selezione di contenuti dai profili Instagram: tecnica, skill, core e allenamenti. Scorrono lentamente da soli, ma puoi trascinarli o fare swipe quando vuoi.
@mario__karma
Reel
Tecnica in movimento
Reel dal profilo personale con controllo, forza e lavoro sul corpo libero.
@mario__karma
Core
Core e stabilita
Controllo del tronco, addome e trasferimento negli esercizi raccontati dal lavoro di Mario.
@mario__karma
Workout
KB workout liv. 3
Allenamento con kettlebell per chi vuole intensita, ritmo e progressione.
@mario__karma
Skill
Pistol squat progression
Progressione tecnica per gambe, mobilita e controllo della discesa.
@mario__karma
Control
Zombie press control
Forza a corpo libero, linea e controllo: il tipo di lavoro che racconta bene il metodo.
Consulenza e pagamento
Prima ti orienti gratis, poi confermi con chiarezza.
La consulenza iniziale gratuita serve a scegliere il servizio migliore. Quando il percorso e' chiaro, compili i dati essenziali e Mario ti guida verso il pagamento piu adatto.
Carta
PayPal
Bonifico
Link sicuro
Step gratuito
Consulenza gratuita
Coaching online
- 1Racconti obiettivo e situazione
- 2Mario consiglia il servizio giusto
- 3Confermi e paghi in modo protetto
Dentro il percorso
Il sito vende un metodo, non solo una scheda.
La proposta unisce estetica, performance e movimento: la parte che invoglia all'acquisto e' far capire che c'e' una strada precisa dopo il pagamento.
Allenamenti scalabili
Varianti per principiante, intermedio e avanzato, con criteri chiari per salire di livello.
Focus estetico
Volume e progressioni pensati per costruire un fisico atletico, asciutto e proporzionato.
Mobilita utile
Routine per muoverti meglio, proteggere tecnica e rendere gli esercizi piu efficienti.
Condizionamento
Blocchi metabolici dosati per aumentare capacita di lavoro senza bruciarti.
Checkout rapido
Scegli il percorso, lasci i dati essenziali e passi al pagamento protetto o alla conferma diretta.
Dati essenziali
Il sito raccoglie solo le informazioni utili a preparare il percorso e avviare il contatto.
Credibilita'
Studio, pratica, campo.
Studio applicato
Base universitaria e aggiornamento continuo su training, mobilita e performance.
Campo reale
Esperienza con sport da combattimento, preparazione atletica e persone comuni.
Corpo completo
Forza, resistenza, mobilita e controllo invece di un allenamento monotematico.
FAQ
Dubbi prima di acquistare?
Le domande che bloccano l'acquisto vanno risolte prima del checkout. Qui il sito lavora come un assistente commerciale silenzioso.
Differenza tra scheda e coaching?
La scheda e un piano pronto per 4 settimane con una revisione. Il coaching include monitoraggio, modifiche e supporto continuativo.
Serve una palestra?
No. Il piano puo essere adattato a casa, palestra o corpo libero. Nel questionario indichi attrezzatura e limiti reali.
Posso iniziare da principiante?
Si. Le progressioni partono dal tuo livello e aumentano solo quando tecnica, recupero e costanza sono pronti.
Come funziona il pagamento?
Prima fai la consulenza gratuita. Quando il servizio giusto e chiaro, Mario ti conferma modalita e pagamento con carta, PayPal, bonifico o link sicuro.
La prima consulenza e gratuita?
Si. Prima di scegliere qualsiasi servizio puoi parlare con Mario gratuitamente: obiettivo, livello, limiti e disponibilita vengono chiariti per capire quale percorso ha piu senso per te.
Inizia oggi
Prima consulenza gratuita. Poi scegli con sicurezza.
Racconta il tuo obiettivo a Mario: ti aiutera' a capire quale servizio e davvero adatto al tuo livello, al tuo tempo e al risultato che vuoi ottenere.